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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	131	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	151	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	155	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	154	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	170	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	179	00:25:48	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	181	00:30:14	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	186	00:34:42	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	184	00:39:16	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	180	00:43:56	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	177	00:48:37	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	178	00:53:14	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	180	00:57:48	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	186	01:02:29	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	175	01:07:21	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	173	01:11:46	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	183	01:16:12	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	183	01:20:43	18,00 km
19	0,02 km	0:03	3:07	184	01:20:46	18,02 km