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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	142	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	153	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	153	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	155	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	157	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	158	00:38:55	7,00 km
8	0,65 km	3:35	5:31	159	00:42:31	7,65 km