Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1112700:05:111,00 km
21,00 km4:514:5113800:10:022,00 km
31,00 km4:534:5314800:14:553,00 km
41,00 km4:554:5514800:19:494,00 km
51,00 km4:554:5515200:24:455,00 km
61,00 km4:424:4214900:29:276,00 km
71,00 km5:145:1415700:34:417,00 km
81,00 km4:374:3715200:39:188,00 km
91,00 km4:344:3415200:43:519,00 km
101,00 km4:334:3315300:48:2510,00 km
111,00 km4:274:2715300:52:5211,00 km
121,00 km4:464:4615300:57:3812,00 km
131,00 km4:534:5315401:02:3113,00 km
141,00 km5:015:0115201:07:3214,00 km
151,00 km4:514:5115801:12:2315,00 km
161,00 km4:354:3516001:16:5816,00 km
170,16 km0:525:1915901:17:5016,16 km

3 januari 2021 - 12:54

Kort långpass

Löpning - Distans
Långt för mig, väldigt nöjd
Mkt fint första 12km sedan ökade ansträngningen
Halt som attan i bilspåren på grusvägarna, fick leta nysnö hela tiden.
4-8km på asfalten var inte så kul, bara mala på
6km en jäkla uppförsbacke
16,16   km
Distans
1:17:49
Tid
4:49   min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
176
Kadens
Brooks Ghost-12
Total distans: 3836 km