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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	140	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	163	00:08:08	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	162	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	165	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	167	00:19:06	5,00 km
6	1,00 km	3:35	3:35	171	00:22:40	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	178	00:26:24	7,00 km
8	0,53 km	1:59	3:44	179	00:28:23	7,53 km