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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	139	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	141	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	133	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	130	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	141	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	142	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	141	00:53:41	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	140	00:58:36	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	143	01:03:20	13,00 km
14	0,31 km	1:42	5:25	158	01:05:02	13,31 km