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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	133	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	130	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	140	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	143	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	144	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	149	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	147	00:46:11	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	146	00:50:55	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	147	00:55:26	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	149	00:59:54	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	149	01:04:29	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	152	01:09:03	15,00 km
16	0,02 km	0:04	3:45	162	01:09:07	15,02 km