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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	147	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	151	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	154	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	152	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	153	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	155	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	154	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	154	00:55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	152	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	151	01:05:28	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	152	01:10:25	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	154	01:15:32	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	156	01:20:10	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	160	01:24:44	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	162	01:29:15	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	160	01:34:00	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	158	01:38:57	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	159	01:43:37	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	162	01:48:21	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	160	01:53:05	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	161	01:58:07	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	160	02:02:55	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	162	02:07:59	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	163	02:12:53	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	162	02:17:43	28,00 km
29	1,00 km	5:11	5:11	163	02:22:54	29,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	163	02:27:31	30,00 km
31	0,10 km	0:31	5:01	165	02:28:02	30,10 km