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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	134	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	132	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	136	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	132	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	126	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	132	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	134	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	140	00:49:11	10,00 km
11	0,16 km	0:54	5:42	139	00:50:05	10,16 km