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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	142	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	141	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	135	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	134	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	144	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	140	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	148	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	149	00:46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	148	00:50:39	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	148	00:55:16	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	149	01:00:03	13,00 km
14	0,07 km	0:20	4:44	155	01:00:23	13,07 km