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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	146	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	148	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	155	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	155	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	156	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	157	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	158	00:43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	156	00:49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	152	00:54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	154	01:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	153	01:06:19	12,00 km
13	0,16 km	0:57	5:47	158	01:07:16	12,16 km