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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	155	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	150	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	128	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	128	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	129	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	128	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	129	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	130	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	132	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	135	00:55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	138	01:00:21	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	141	01:05:44	12,00 km
13	0,77 km	4:10	5:26	137	01:09:54	12,77 km