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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	139	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	163	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	168	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	165	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	171	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	174	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	173	00:32:14	7,00 km
8	0,37 km	1:36	4:18	177	00:33:50	7,37 km