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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	156	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	158	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	162	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	168	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	164	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	161	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	158	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	157	00:53:31	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	151	00:57:49	11,00 km
12	0,80 km	2:54	3:38	153	01:00:43	11,80 km