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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	125	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	139	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	154	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	152	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	152	00:33:18	6,00 km
7	0,05 km	0:17	5:52	150	00:33:35	6,05 km