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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	139	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	160	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	172	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	172	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	172	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	172	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	173	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	174	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	177	00:47:22	10,00 km
11	0,21 km	1:07	5:19	171	00:48:28	10,21 km