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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	146	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	151	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	153	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	152	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	156	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	158	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	159	00:50:23	10,00 km
11	0,93 km	4:44	5:05	159	00:55:07	10,93 km