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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	124	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	133	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	156	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	159	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	164	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	167	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	159	00:38:42	7,00 km
8	0,36 km	2:07	5:50	151	00:40:50	7,36 km