11 km - bra tempo

Efter mina två senaste långrundor planerade jag för en kortare tur med högt tempo vilket jag också lyckades med. Så här upplevde jag den:
Km 1 & 2: Höll ett riktigt bra tempo som jag fick betala för senare.
Km 3-7: Riktigt jobbigt med ständiga "ge-upp-känslor"
Km 8 & 9: Började kännas riktigt bra och jag gick upp i tempo.
Km 10: "Spurtade" in i mål och landade milen på 5:15 vilket är den bästa tiden jag gjort på mycket länge.
Km 11: Drog ner tempot och fick en relativt behaglig resa hem, dock med rejält hög puls.
Jag konstaterar att det är en större prestation för mig att springa milen på sub 5:20 än att springa långdistanser på + 6:10 tider!