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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	139	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	144	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	148	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	153	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	154	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	156	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	162	00:36:45	8,00 km
9	0,97 km	4:14	4:22	168	00:40:59	8,97 km