Råbelöf 10km
Löpning - Distans
En äkta brödmil, första gången på månader jag springer 10km, dagens mål att springa 11,2km på 60,00 min, det blev 11,27 p 60.02 så det var väl ganska väl tajmat, hyggligt väder, bara lite ont i låren, kan inte skylla på dem, startar på 5,35 tempo, lite snabbare i nedförsbacken till balsberget o det blir perfekt att vända vid skylten till grottan, 5,61 på 30,34 tar sedan i i uppförsbacken o den km går på fina 5 min, gubbasnabbt, lite småtrött mot slutet, himla nöjd med att släpa mig runt en mil
