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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	162	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	162	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:38	4,00 km
5	0,64 km	3:03	4:46	161	00:22:42	4,64 km
6	0,36 km	1:44	4:47	161	00:24:25	5,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:29:07	6,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	170	00:33:33	7,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	172	00:38:03	8,00 km
10	0,76 km	3:07	4:05	177	00:41:10	8,76 km