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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	128	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	137	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	140	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	140	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	147	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	143	00:34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	141	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	148	00:46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	145	00:52:05	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	150	00:58:20	10,00 km
11	0,45 km	2:24	5:20	146	01:00:44	10,45 km