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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	154	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	157	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	163	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	166	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	169	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	170	00:38:04	8,00 km
9	0,02 km	0:06	4:49	170	00:38:11	8,02 km