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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	135	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	147	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	148	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	150	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	153	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	156	00:51:14	10,00 km
11	0,94 km	4:32	4:48	162	00:55:46	10,94 km