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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	131	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	146	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	152	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	150	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	150	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	149	00:39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	147	00:44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	147	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	148	00:55:47	10,00 km
11	0,05 km	0:18	6:12	145	00:56:05	10,05 km