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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	160	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	165	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	166	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	169	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	171	00:23:31	5,00 km
6	0,15 km	0:38	4:05	176	00:24:09	5,15 km