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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	133	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	156	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	166	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	162	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	169	00:31:35	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	164	00:37:54	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	165	00:44:14	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	164	00:50:24	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	163	00:57:11	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	163	01:03:44	10,00 km
11	0,51 km	3:11	6:17	165	01:06:56	10,51 km