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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	133	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	145	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	143	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	145	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	147	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	148	00:41:44	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	153	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	156	00:55:58	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:37	155	00:56:00	11,01 km