Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
156
00:04:50
1,00 km
2
0,60 km
2:57
4:54
157
00:07:47
1,60 km
3
0,95 km
4:22
4:35
174
00:12:09
2,55 km
4
0,96 km
4:41
4:52
157
00:16:50
3,52 km
5
0,96 km
4:26
4:39
174
00:21:17
4,47 km
6
0,97 km
5:00
5:10
156
00:26:17
5,44 km
7
0,95 km
4:28
4:41
173
00:30:45
6,39 km
8
0,98 km
4:59
5:06
159
00:35:44
7,37 km
9
0,97 km
4:36
4:45
174
00:40:20
8,34 km
10
1,00 km
4:48
4:48
166
00:45:09
9,34 km
11
1,00 km
5:24
5:24
159
00:50:33
10,34 km
12
0,61 km
3:31
5:44
155
00:54:04
10,96 km
4 februari 2011 - 11:00
Swedenborg x 4
Löpning - Distans
Första Swedenborgarn för året och det var lite halt och slaskigt men pulsen fick jobba bra ändå även om tempot kanske blev lägre än tidigare.
16 min i zon 4.
(Skuma pulsvärden vid start och i första intervallen)
10,96
km
Distans
54:04
Tid
4:56
min/km
Snitt
163
Snittpuls
205
Maxpuls
Nike+ LunarElite
Total distans: 722 km