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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	124	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	109	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	140	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	132	00:30:57	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	156	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	167	00:43:29	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	166	00:50:25	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	167	00:56:28	9,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	169	01:03:06	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	170	01:09:01	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	166	01:15:53	12,00 km
13	1,00 km	8:13	8:13	153	01:24:06	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	172	01:30:15	14,00 km
15	1,00 km	6:25	6:25	169	01:36:40	15,00 km
16	1,00 km	6:37	6:37	134	01:43:17	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	122	01:49:37	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	130	01:55:03	18,00 km
19	0,54 km	4:12	7:49	134	01:59:15	18,54 km