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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	141	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	147	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	150	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	151	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	157	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	153	00:51:04	10,00 km
11	0,94 km	4:49	5:07	154	00:55:53	10,94 km