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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	163	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	162	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	154	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	155	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	156	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	159	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	161	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	166	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	156	00:50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	165	00:55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	164	01:00:30	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	167	01:05:41	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	166	01:10:51	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	169	01:15:50	15,00 km
16	0,29 km	1:32	5:22	173	01:17:22	15,29 km