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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	124	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	144	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	151	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	154	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	150	00:30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	154	00:36:08	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	154	00:42:12	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	154	00:48:19	8,00 km
9	0,60 km	3:36	5:58	156	00:51:55	8,60 km