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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	161	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	158	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	161	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	154	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	157	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	159	00:54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	165	00:59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	163	01:04:09	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	159	01:08:39	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	162	01:13:39	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	160	01:18:33	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	160	01:23:26	17,00 km
18	0,50 km	2:36	5:11	159	01:26:02	17,50 km