Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:5011900:05:501,00 km
21,00 km6:036:0313300:11:542,00 km
31,00 km5:405:4014300:17:343,00 km
40,93 km5:125:3413700:22:453,93 km
51,00 km4:564:5614900:27:414,93 km
60,24 km1:507:3714200:29:305,17 km
71,00 km4:574:5715600:34:276,17 km
81,00 km6:056:0513600:40:327,17 km
91,00 km6:246:2413300:46:578,17 km
101,00 km5:475:4712800:52:439,17 km
111,00 km5:455:4513700:58:2810,17 km
120,54 km3:336:3714401:02:0110,71 km

23 november 2020 - 09:32

Skatås 8an + diverse

Löpning - Fartlek
Tänkte mig litet tröskel eller långintervall (liten skillnad för mig) nere vid Delsjön. Men man är som Meissenporslin - bräcklig. Första sträckan, hugg i hö höftböjare. Andra rejält ont. Avbröt och lunkade hemåt.
Men sol, lugnt och ca 6°, så skönt.
10,71   km
Distans
1:02:01
Tid
5:47   min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km