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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	0	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	0	00:14:14	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	0	00:21:00	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	0	00:27:46	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	0	00:34:29	5,00 km
6	0,50 km	3:12	6:23	0	00:37:41	5,50 km