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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	141	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	143	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	148	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	139	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	141	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	146	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	147	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	155	00:54:08	10,00 km
11	0,48 km	2:35	5:20	165	00:56:43	10,48 km