Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5214200:05:521,00 km
21,00 km5:535:5314500:11:442,00 km
31,00 km5:555:5514400:17:403,00 km
41,00 km5:155:1515500:22:554,00 km
51,00 km6:046:0414800:28:595,00 km
61,00 km5:585:5814900:34:576,00 km
71,00 km6:116:1114900:41:087,00 km
81,00 km6:086:0815000:47:168,00 km
91,00 km6:386:3814900:53:549,00 km
101,00 km6:076:0714701:00:0110,00 km
111,00 km6:056:0514901:06:0611,00 km
121,00 km5:315:3115601:11:3712,00 km
130,01 km0:039:0615301:11:4012,01 km

5 december 2010 - 14:56

Pulspass

Löpning - Distans
Bättre luft men tyngreunderlag än tidigare i veckan. Ordentligt pulsande på sina stälen gjorde det svårt att hålla tempot uppe, försökte mig på lite tempoökningar i motluten men det var inte lönt.
12,01   km
Distans
1:11:40
Tid
5:58   min/km
Snitt
148
Snittpuls
171
Maxpuls