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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	176	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	177	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	132	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	125	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	131	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	122	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	125	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	130	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	126	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	130	00:47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	126	00:51:57	11,00 km
12	0,55 km	2:27	4:29	138	00:54:23	11,55 km