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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	145	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	155	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	150	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	154	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	157	00:33:05	6,00 km
7	0,50 km	2:29	4:59	150	00:35:33	6,50 km