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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	121	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	129	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	137	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	140	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	143	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	146	00:31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	147	00:36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	150	00:40:30	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	149	00:44:57	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	149	00:49:28	11,00 km
12	0,06 km	0:15	4:14	150	00:49:43	11,06 km