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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	137	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	139	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	140	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	146	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	00:33:39	7,00 km
8	0,12 km	0:35	4:53	137	00:34:14	7,12 km