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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	144	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	154	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	157	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	157	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	149	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	150	00:46:50	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	163	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	162	00:55:53	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	159	01:00:19	13,00 km
14	0,01 km	0:01	2:34	146	01:00:20	13,01 km