Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:154:1500:04:151,00 km
21,00 km4:284:2800:08:432,00 km
31,00 km4:344:3400:13:173,00 km
41,00 km4:304:3000:17:474,00 km
51,00 km4:474:4700:22:355,00 km
61,00 km4:374:3700:27:126,00 km
71,00 km4:334:3300:31:467,00 km
80,96 km3:594:1000:35:457,96 km

3 oktober 2013 - 17:03

Nya stora rundan

Löpning - Distans
Hade ett dåligt pass med Roger så jag ville hålla under 4:30. Hade kraft kvar men det var rätt tufft med motvinden. Är på gång igen iallafall.
7,96   km
Distans
35:45
Tid
4:29   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km