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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	125	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	153	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	159	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	167	00:39:22	8,00 km
9	0,74 km	3:06	4:12	169	00:42:28	8,74 km