Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3500:05:351,00 km
21,00 km5:525:5200:11:272,00 km
31,00 km6:126:1200:17:393,00 km
41,00 km6:016:0100:23:404,00 km
51,00 km5:465:4600:29:265,00 km
61,00 km5:595:5900:35:256,00 km
71,00 km6:036:0300:41:287,00 km
81,00 km5:495:4900:47:178,00 km
91,00 km6:026:0200:53:199,00 km
101,00 km6:046:0400:59:2310,00 km
111,00 km5:515:5101:05:1311,00 km
121,00 km6:076:0701:11:2012,00 km
131,00 km6:036:0301:17:2313,00 km
141,00 km5:455:4501:23:0814,00 km
151,00 km6:156:1501:29:2315,00 km
161,00 km5:395:3901:35:0216,00 km
171,00 km6:216:2101:41:2317,00 km
181,00 km6:086:0801:47:3018,00 km
191,00 km5:255:2501:52:5519,00 km
201,00 km5:596:0001:58:5420,00 km

3 maj 2015 - 13:14

Brattberget 5 varv

Löpning - Terräng
6 rejäla stigningar. Min baksida lår är rejält trasig just nu och fartträning är no-no. Så ... "back to basic" med rejäl terräng och backe. Glad att jag håller för det iaf!
20   km
Distans
1:58:54
Tid
5:57   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 17
Total distans: 1351 km