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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	117	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	130	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	133	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	131	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	131	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	134	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	138	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	134	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	134	00:41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	135	00:46:02	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	132	00:50:35	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	130	00:55:11	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	136	00:59:48	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	138	01:04:25	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	138	01:09:00	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	140	01:13:34	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	140	01:18:09	17,00 km
18	0,12 km	0:33	4:26	140	01:18:42	17,12 km