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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	134	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	129	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	126	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	127	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	128	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	128	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	130	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	131	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	129	00:46:07	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	137	00:50:36	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	139	00:55:00	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:52	144	00:55:01	12,01 km