Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3600:05:361,00 km
20,15 km0:465:1200:06:221,15 km

20 september 2012 - 18:32

Paj vad

Löpning - Återhämtning
skulle jogga lugnt för att se om vaden bara var sträckt eller om nåt verkligen gått sönder. Det hade gått sönder, det är uppenbart.
1,15   km
Distans
6:22
Tid
5:32   min/km
Snitt