Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,63 km
8:30
5:12
134
00:08:30
1,63 km
2
0,76 km
3:00
3:58
149
00:11:30
2,39 km
3
0,07 km
0:45
10:04
153
00:12:15
2,47 km
4
0,74 km
3:00
4:02
153
00:15:15
3,21 km
5
0,07 km
0:45
10:48
152
00:16:00
3,28 km
6
0,75 km
3:00
3:59
153
00:19:00
4,03 km
7
0,07 km
0:45
10:59
154
00:19:45
4,10 km
8
0,77 km
3:00
3:55
156
00:22:45
4,86 km
9
0,05 km
0:45
13:49
156
00:23:30
4,92 km
10
0,77 km
3:00
3:53
158
00:26:30
5,69 km
11
0,04 km
0:45
20:16
155
00:27:15
5,73 km
12
0,76 km
3:00
3:56
159
00:30:15
6,49 km
13
0,05 km
0:45
16:23
158
00:31:00
6,54 km
14
0,77 km
3:00
3:53
160
00:34:00
7,31 km
15
0,05 km
0:45
14:35
160
00:34:45
7,36 km
16
0,74 km
3:00
4:02
161
00:37:45
8,11 km
17
0,06 km
0:45
12:48
161
00:38:30
8,16 km
18
0,79 km
3:00
3:49
163
00:41:30
8,95 km
19
0,07 km
0:45
11:29
162
00:42:15
9,02 km
20
0,78 km
3:00
3:51
164
00:45:15
9,80 km
21
1,22 km
5:43
4:41
155
00:50:58
11,02 km
12 november 2020 - 18:29
Intervall 10*3min
Löpning - Distans
10*3min med 45s vila. Kändes lite omotiverat i början att springa själv men kom in i et efter ett par rundor. Hyfsat tempo utan nån rygg att gå på.
11,02
km
Distans
50:58
Tid
4:37
min/km
Snitt
153
Snittpuls
170
Maxpuls
Adidas Adizero 8 ...
Total distans: 1353 km